喝蜂蜜效果最好的时间有三个，分别是早饭后、下午三四点钟以及睡前。在早饭后喝蜂蜜水能够帮助消除疲劳，可以让人的一整天都变得很有精神。下午三四点钟喝蜂蜜水能够及时补充能量，睡前喝蜂蜜水可以提高睡眠质量。
蜂蜜是很受人欢迎的一种保健品，各个年龄段的人群基本上都可以吃，大多数人都了解蜂蜜有较好的养生作用，但很多人都不知道蜂蜜在什么时候喝最好。其实喝蜂蜜并没有一个固定的时间，只要在合适的时间喝蜂蜜，都能起到较好的养生作用，那么蜂蜜什么时间喝最好呢？
一、蜂蜜什么时间喝最好
1.早饭后
蜂蜜水可以在早饭以后喝，早饭以后喝蜂蜜水能够起到消除疲劳的作用，可以让人从早上开始就变得很精神，而且能够补充能量。饭后喝一些蜂蜜水，也能够促进消化。
2.下午三四点钟
在下午三四点钟的时候喝一杯蜂蜜水，可以及时补充热量，因为这个时候身体一般比较疲惫，而且身体能量消耗最多，这时及时补充糖分和热量，可以为下午的工作提供活力。
3.睡前
睡前的时候喝一杯蜂蜜水，能够缓解神经紧张，并且还可以起到舒缓情绪的作用。睡前喝蜂蜜水，可以有效提高睡眠质量，对身体是很有好处的。
二、蜂蜜有哪些功效和作用
1.润肠通便
蜂蜜里面含有丰富的果糖，这些果糖是比较容易被身体吸收的，而且还可以防止大便干燥，因此蜂蜜可以起到润肠通便的作用。
2.健脾益气
脾胃不是很好的人可以适当喝一些蜂蜜水来帮助补气，而且还可以调和脾胃，蜂蜜水还可以用来辅助治疗营养不良，能给人补充营养。
3.缓解疲劳
蜂蜜中的葡萄糖能够很快被身体吸收，直接转化为热量，所以很多人喝了蜂蜜水后，都会感觉疲劳感迅速消失，蜂蜜水能够让人快速恢复精力。
4.保护心血管
蜂蜜能够扩张血管，可以起到营养心肌和改善心肌功能的作用，而且蜂蜜还能够调节血压，非常适合患有心脑血管疾病的人吃。
5.促进睡眠
蜂蜜里面的维生素和矿物质也比较多，睡前喝蜂蜜水可以促进睡眠。
