以下内容为北京卫视BTV养生堂20150312期节目视频及要点内容，本期养生主题《“于悦”陪您健康过大年-1》。养生讲述专家：北京协和医院营养科——于康。主持人：悦悦。
本期内容为养生堂20150218期节目重播内容
脂肪细胞增大
当摄入的能量大于消耗的能量是，脂肪细胞体积开始逐渐增大，脂肪细胞直径最大可增大20倍，容易可增大1000倍。
肥胖的危害
1、男性中肥胖的比没有肥胖的脑梗的几率大3.4倍，女性肥胖比没有肥胖的得脑梗的增加1.7倍以上。
2、糖尿病肥胖人群比正常人群增加4倍左右的几率。
3、恶性肿瘤也与体重过大有关。
如何减肥更有效
专家用道具形象讲解，人的下丘脑有两个中枢，一个是饥饿中枢，一个是饱感中枢。只要能够协调好这两者的关系，就可以做到快乐减肥。
